S
SaoEmKo
mình nằm từ 10r, khoảng 30p thì ngủ, thức dậy lúc 1h30 và phải mất vài tiếng mới ngủ tiếp được(có lúc mình không biết rằng mình đã thức đến sáng hay đã thiếp đi lúc nào k hay)
mình dậy lúc 6h và cả ngày đều tỉnh táo, buổi trưa cũng chẳng cần ngủ (thi thoảng thì chợp mắt 15-20p)
mình nhận ra những lần tỉnh giấc giữa đêm là do.... buồn đái, nên buổi tối đã hạn chế lượng nước xuống
tuy nhiên 1 tuần thì sẽ bị tỉnh giấc giữa chừng khoảng 1,2 lần, 2 lần này sẽ cách nhau chứ không bao giờ liên tiếp
hiện tại mình vẫn chưa dùng thuốc can thiệp, mới chỉ dùng sách, ánh sáng đêm để tạo cảm giác buồn ngủ
nếu cứ tiếp diễn như này chắc đi bác sĩ quá
mình dậy lúc 6h và cả ngày đều tỉnh táo, buổi trưa cũng chẳng cần ngủ (thi thoảng thì chợp mắt 15-20p)
mình nhận ra những lần tỉnh giấc giữa đêm là do.... buồn đái, nên buổi tối đã hạn chế lượng nước xuống
tuy nhiên 1 tuần thì sẽ bị tỉnh giấc giữa chừng khoảng 1,2 lần, 2 lần này sẽ cách nhau chứ không bao giờ liên tiếp
hiện tại mình vẫn chưa dùng thuốc can thiệp, mới chỉ dùng sách, ánh sáng đêm để tạo cảm giác buồn ngủ
nếu cứ tiếp diễn như này chắc đi bác sĩ quá